po treningu

to nie do was po co czytacie 3ba bylo rozruszac jednego leszcza z treningu

bcaa przed treningiem (porcja to 1g/10kg masy ciała ale amin nie prochu) możesz dać też porcję po lub w trakcie treningu białko wedle braków w diecie - podobnie jak gainier a kreatyna jak zawsze DT 2x5g a DNT 1x5g -------- wszystko w temacie :))

Przed treningiem bierzesz Boostera, nawet jak trenujesz 3-4 razy w tygodniu. Oczywiście po skończonym cyklu możesz brać dalej NB, ale proponuje CI odpocząć, bo dojdzie do sytuacji, w której nie będziesz sobie wyobrażal treningu bez tego dodatku. Uzależnisz się i stracisz motywację, a to jest najgorsze, gdy trening nie sprawia przyjemności.

[...] dokladasz srodki, mozesz w przyszlym roku zejdziesz na off. Ja koncze mdrola, niestety chorobsko mnie dopadlo i zamiast 4 tygodni wezme 5, bo ten tydzien (czwarty) bez treningu od soboty niestety, chorobsko kvrwa. Pasuje jeszcze w 5 tygodniu do***ac na mdrolu, a potem jeszcze z 3-4 tygodnie propem utrwalic i redukcja. Kvrwa, czemu prawie [...]

Brzuch codziennie? no co wy ja po dobrym treningu brzucha mam przez 3 dni zakwasy więc ćwicze brzuch 2x w tygodniu

nie ma to większego sensu, zacznij od niedużej ilości, powiedzmy od 20minut po każdym treningu i zależnie od tego jaki będzie ubytek wagi (od 0,5 do 1,0kg tygodniowo będzie w sam raz) możesz dodawać cardio wydłużając pojedynczą sesję lub zwiększając ich ilość w tygodniu

Po 2 miesiącach treningu nie jesteś gotów na cykl siłowy...

ryz to weglowodany dadza Ci energie na treningu a po odbudujesz zapasy glikogenu

[...] 11)przewidziane finanse na cykl jak najmniej 12) uwagi i sugestie jestem już stary i pozatym dosc poważnie kontuzjowany więc nie chce mi się spinac z dietą i sobie wszystkiego odmawiać , soje juz podnioslem , potrzbuje po prostu czegoś co mi doda nieco energi i zmobilizuje do treningu Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2011-05-29 01:31:13

czy w przerwie od kreatyny dobrze bedzie wziąć arginine?? zalezy czego oczekujesz..ja np arginine traktuje jako takie "placebo na sile"..pompa jest na treningu, nic wiecej. jak tak to z czym najlepije połaczyc z białkiem ?? dlaczego z bialkiem? szamiesz ja tylko 30min przed treningiem, godzine wczesniej posilek przedtreningowy, wiec po [...]

Tyle czynnikow ma naa to wplyw? No dobrze wezme po calym treningu razem z bialkiem. Mam nadzieje ze bedzie ok Zmieniony przez - dziadson1 w dniu 2017-01-24 13:24:10

Jeżeli to będzie krótki ''zabieg'' dwie godziny przed sesją to nie wpłynie to negatywnie na efektywność treningu. Kolidowałoby to ze sobą gdybyś zamierzał iść na solarium bezpośrednio po aktywności fizycznej. To byłoby szkodliwe dla Twojego organizmu.

Trening nawet okej. Nic w nim nie kombinuj. Daj brzuch po lżejszym treningu, nie musi być nawet z ogromnym obciążeniem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-08-15 22:40:03

posiłek po 20- 30 minutach, a w nietr. jak już napisałem- rano xp a w porze treningu nitro

[...] w ten sposób możliwość błędu pomiarowego, który wynikać może z wiotkiego ciała. Oczywiście wraz z latami treningów i tutaj będzie duża różnica. Trzeba po prostu czasu i cierpliwości w treningu, jak i trzymaniu się założeń żywieniowych. W dłuższej perspektywie warto wykonywać zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach.

smaki i zapachy to kwestia indywidualna, wiec jednemu pachnie vegeta, a drugiemu brudnymi skarpetami. A dzialanie produktu testuj po dzialaniu na treningu, a nie zapachach;-) a gdzie kupiles?

Twój wiek, staż, wzrost, waga, cel treningu? po jakim czasie bedą widoczne efekty(brzucha i ramion? - co rozumiesz pod pojęciem efekty? Ćwiczenie samego brzucha i ramion to mało, trzeba ćwiczyć całe ciało... poczytaj podwieszone pozdr

[...] kreatyna dla młodego napaleńca oczwywiście jest możliwość uzyskania takich samych wyników na mono jak na np. KO czy wiele innych tego typu środków wszystko zależy od diety i treningu ale przyjmuje się taką formę brania jak podałem ale poprawił bym tu jeden aspekt, a mianowicie mono/jabłczan, potem cp i potem jakiś stak bo mono jak wiemy zalewa [...]

Polecilbym ci 2 lata treningu z dobra dieta. Po roku kup kreatyne i zrob na niej cykl.

Jesli chodzi o trening brzucha mozesz smialo dorzucic go po kazdym treningu a forma raczej dowolna. ABS powinien byc wystarczajacy i powinien sie sprawdzic. pozdrawiam